-
Czy słodycze to zawsze niezdrowy wybór?
Słodycze wiążą się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Otyłość i próchnica to najpoważniejsze z nich. Jednak nie powinniśmy ich zbytnio demonizować, bo głównym problemem jest rodzaj spożywanych słodkości, a przede wszystkim ich nadmiar. Osoby uzależnione od słodyczy potrafią pochłaniać ich ogromne ilości, co zawsze kończy się źle. Szkody wyrządzone przez
-
Na jakie produkty mięsne powinno się uważać?
Mięso jest bardzo kontrowersyjnym pokarmem. Z jednej strony jest podstawą wielu diet i doskonałym źródłem białka i ważnych składników odżywczych. Z drugiej strony niektórzy ludzie uważają, że jedzenie mięsa jest niezdrowe, nieetyczne i niepotrzebne. W tym artykule postaramy się omówić korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko związane z jedzeniem mięsa. Odpowiemy również
-
Jakich produktów należy unikać?
Żywność, którą jemy, może mieć duży wpływ nie tylko na naszą wagę, ale i zdrowie. Niektóre produkty pomagają w utracie kilogramów. Inne, zwłaszcza wysoko przetworzone, mogą niekorzystnie wpływać na naszą sylwetkę oraz zdrowie. Oto pięć produktów, których warto unikać, chcąc prowadzić zdrowy styl życia: Frytki i chipsy ziemniaczane Ziemniaki przyrządzone
Może Ci się spodobać
Na jakie produkty mięsne powinno się uważać?
Czy słodycze to zawsze niezdrowy wybór?
-
Codzienne, krótkie ćwiczenia dla zapracowanych
Znalezienie czasu na ćwiczenia, gdy jesteśmy naprawdę bardzo zajęci, czasami może wydawać się niemożliwe. Jeśli spędzamy połowę dnia w pracy, osiem godzin przeznaczamy na sen, godzinę lub dwie na przyrządzanie i spożywanie posiłków, pozostały czas najprawdopodobniej chcemy wykorzystać na odpoczynek i relaks. Pamiętajmy jednak o znanym powiedzeniu „Dla chcącego, nic trudnego”. Istnieją
-
Porady dla początkujących na siłowni
Pierwsza wizyta na siłowni może być dosyć przytłaczającym doświadczeniem. Nowe otoczenie, nieznani ludzie, sprzęt, do którego na początku boimy się nawet podejść. Warto jednak się przemóc, pokonać bariery i zacząć korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie ze sobą siłownia. Niezależnie od tego, czy pragniemy wymodelować swoją sylwetkę, czy zrzucić dodatkowe kilogramy,
-
Sposoby na szczupłe uda i łydki
Aby uzyskać wspaniałe, szczupłe nogi, musimy wyjść poza kilka prostych ćwiczeń i zamiast tego przyjąć pewną rutynę. Chodzi o to, aby osiągnąć połączenie utraty tłuszczu i poprawy elastyczności mięśni nóg. Jeżeli chcemy by nasze uda, zwłaszcza ich wewnętrzna strona stała się szczuplejsza, bardziej sprężysta i pozbawiona cellulitu, tłuszcz w naszym ciele
Może Ci się spodobać
Porady dla początkujących na siłowni
Codzienne, krótkie ćwiczenia dla zapracowanych
-
Najzdrowszy rodzaj orzechów
Na rynku mamy ogromny wybór orzechów: pistacje, migdały, orzechy laskowe, nerkowce, makadamii, ziemne. Jednak według badaczy najzdrowszymi orzechami są orzechy włoskie. Są one również najbardziej popularnym rodzajem orzechów w Polsce.Dlaczego orzechy włoskie zostały uznane za najzdrowsze? Zawierają one dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż pozostałe orzechy, mają niski indeks glikemiczny, zawierają wysoką
-
Sok z pokrzywy – właściwości
Pokrzywa jest rośliną, która za czasów naszych babć była wykorzystywana często i chętnie. W naszych czasach jest jednak niedoceniana i pomijana, mimo tego, że jest obecna wszędzie. Szkoda ponieważ mimo iż jest niepozorna to ma cenne dla nas właściwości.Pokrzywa jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę K, oraz minerały takie jak potas, wapń, żelazo, krzem i kwas foliowy. Jak widać warto
-
Limonka – sprzymierzeniec dbając o zdrowie
Limonka – „mniejsza siostra cytryny”, wciąż od niej mniej popularna. Jest niewielka, zielona o bardzo kwaśnym lekko goryczkowym miąższu. Jest bardziej delikatna od cytryny, szybciej traci świeżość i smak. Jest źródłem witaminy C, fosforu, wapnia, potasu oraz witaminy A i B.Jak limonka wpływa na nasz organizm? Sok z limonki wpływa na przyspieszenie naszego metabolizmu, wystarczy jedynie wypijać codziennie
-
Nasiona Chia i ich właściwości
Nasiona Chia pochodzą z owoców rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. Jest to roślina pochodząca z Meksyku oraz Gwatemali, która uważana jest za bardzo zdrowy i cenny produkt. Doceniana jest na całym świecie za niesamowity wpływ na zdrowie.Nasiona Chia zawierają kwasy Omega – 3, magnez, wapno, żelazo, białko oraz błonnik pokarmowy. A także antyoksydanty, witaminy A, E i C, oraz te z grupy B, a co najciekawsze
