Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie i pełnowartościowa dieta. Sprawdź jak jeść smacznie, zdrowo i różnorodnie.
-
Czy słodycze to zawsze niezdrowy wybór?
Słodycze wiążą się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Otyłość i próchnica to najpoważniejsze z nich. Jednak nie powinniśmy ich zbytnio demonizować, bo głównym problemem jest rodzaj spożywanych słodkości, a przede wszystkim ich nadmiar. Osoby uzależnione od słodyczy potrafią pochłaniać ich ogromne ilości, co zawsze kończy się źle. Szkody wyrządzone przez nadmiar cukru w organizmie mogą być bardzo poważne. Jednak nie należy całkowicie eliminować słodyczy z naszej
-
Na jakie produkty mięsne powinno się uważać?
Mięso jest bardzo kontrowersyjnym pokarmem. Z jednej strony jest podstawą wielu diet i doskonałym źródłem białka i ważnych składników odżywczych. Z drugiej strony niektórzy ludzie uważają, że jedzenie mięsa jest niezdrowe, nieetyczne i niepotrzebne. W tym artykule postaramy się omówić korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko związane z jedzeniem mięsa. Odpowiemy również na pytanie, na jakie produkty mięsne należy uważać. Składniki odżywcze w mięsie Chude mięso uważane
-
Zdrowa dieta – jakich produktów należy ograniczać?
Żywność, którą jemy, może mieć duży wpływ nie tylko na naszą wagę, ale i zdrowie. Niektóre produkty pomagają w utracie kilogramów. Inne, zwłaszcza wysoko przetworzone, mogą niekorzystnie wpływać na naszą sylwetkę oraz zdrowie. Oto pięć produktów, których warto unikać, chcąc prowadzić zdrowy styl życia: Frytki i chipsy ziemniaczane Ziemniaki przyrządzone w odpowiedni sposób i nie polane tłustymi omastami czy sosami są zdrowe i małokaloryczne. Niestety, frytki i chipsy
-
Najzdrowszy rodzaj orzechów
Na rynku mamy ogromny wybór orzechów: pistacje, migdały, orzechy laskowe, nerkowce, makadamii, ziemne. Jednak według badaczy najzdrowszymi orzechami są orzechy włoskie. Są one również najbardziej popularnym rodzajem orzechów w Polsce.Dlaczego orzechy włoskie zostały uznane za najzdrowsze? Zawierają one dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż pozostałe orzechy, mają niski indeks glikemiczny, zawierają wysoką
-
Sok z pokrzywy – właściwości
Pokrzywa jest rośliną, która za czasów naszych babć była wykorzystywana często i chętnie. W naszych czasach jest jednak niedoceniana i pomijana, mimo tego, że jest obecna wszędzie. Szkoda ponieważ mimo iż jest niepozorna to ma cenne dla nas właściwości.Pokrzywa jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę K, oraz minerały takie jak potas, wapń, żelazo, krzem i kwas foliowy. Jak widać warto
-
Limonka – sprzymierzeniec dbania o zdrowie
Limonka – „mniejsza siostra cytryny”, wciąż od niej mniej popularna. Jest niewielka, zielona o bardzo kwaśnym lekko goryczkowym miąższu. Jest bardziej delikatna od cytryny, szybciej traci świeżość i smak. Jest źródłem witaminy C, fosforu, wapnia, potasu oraz witaminy A i B.Jak limonka wpływa na nasz organizm? Sok z limonki wpływa na przyspieszenie naszego metabolizmu, wystarczy jedynie wypijać codziennie
-
Nasiona Chia i ich właściwości
Nasiona Chia pochodzą z owoców rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. Jest to roślina pochodząca z Meksyku oraz Gwatemali, która uważana jest za bardzo zdrowy i cenny produkt. Doceniana jest na całym świecie za niesamowity wpływ na zdrowie.Nasiona Chia zawierają kwasy Omega – 3, magnez, wapno, żelazo, białko oraz błonnik pokarmowy. A także antyoksydanty, witaminy A, E i C, oraz te z grupy B, a co najciekawsze
-
Jak zadbać o układ oddechowy?
Układ oddechowy jest jednym z ważniejszych układów w naszym ciele, bez powietrza nikt z nas nie mógłby przeżyć więcej niż kilka chwil. W dzisiejszych czasach, musimy jeszcze bardziej dbać o to w jakim stanie jest nasz układ oddechowy. W dobie przemysłu i motoryzacji, wszędzie spotykamy się ze spalinami i zanieczyszczeniami powietrza. Jeszcze gorszy wydaje się być okres zimowy, kiedy jeszcze więcej osób
-
Domowe sposoby na pozbycie się zgagi
Zgaga jest dolegliwością na którą skarży się coraz więcej ludzi. Jej inna nazwa to refluks, na czym polega? Zgaga występuje gdy produkowany w żołądku kwas solny cofa się do przełyku, czemu towarzyszy nieprzyjemne uczucie pieczenia.Jakie są przyczyny zgagi, znamy objawy, ale co powoduje taki stan rzeczy? Przyczyny mogą być różne: za duże posiłki, za szybkie tempo jedzenia, zbyt tłuste i ciężkostrawne
-
Oregano i jego właściwości
Oregano jest często niedocenianą przyprawą w kuchni, natomiast wachlarz zastosowań tego zioła jest niezwykle bogaty i nie ogranicza się na kuchni.Jakie ma więc właściwości? Olejek z oregano zawiera karwakrol i tymol, naukowcy wykazali, że olejek ten jest skuteczny w walce z grzybami, wirusami, oraz pasożytami. Ponieważ zawiera witaminy oraz flawonoidy działa również przeciwzapalnie. Natomiast silne działanie bakteriobójcze