Domowe sposoby na pozbycie się zgagi

Zgaga jest dolegliwością na którą skarży się coraz więcej ludzi. Jej inna nazwa to refluks, na czym polega? Zgaga występuje gdy produkowany w żołądku kwas solny cofa się do przełyku, czemu towarzyszy nieprzyjemne uczucie pieczenia.

Jakie są przyczyny zgagi, znamy objawy, ale co powoduje taki stan rzeczy? Przyczyny mogą być różne: za duże posiłki, za szybkie tempo jedzenia, zbyt tłuste i ciężkostrawne posiłki, lub zbyt pikantne, jedzenie przed samym snem, nie dokładne przeżuwanie jedzenia. Aby określić co powoduje refluks w naszym przypadku najlepiej zastanowić się co, kiedy i jak jadłem przed wystąpieniem zgagi.

Jak więc poradzić sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością? Przede wszystkim spróbujmy zmienić nawyki żywieniowe prowadzące nas do takiej sytuacji. Jedzmy lżej, nie tak tłusto, mniejsze porcje w równych odstępach czasu, smażenie zastąpmy pieczeniem i włączmy do naszej diety więcej warzyw i owoców. Pamiętajmy również aby ostatni posiłek który spożywamy był na około 3 godziny przed snem. Możemy również zastosować kilka domowych sposobów, które pomogą uporać się z pieczeniem w gardle.

Pij napar z rumianku, który złagodzi dolegliwości związane z refluksem, a przy okazji wyciszy nas i zrelaksuje. Dobrze działa również picie dwóch łyżek soku ze startego surowego ziemniaka w momencie  w którym odczuwamy w przełyku pieczenie, lub świeżego soku z rzepy, buraka, marchwi i ogórka. Pomogą nam dzięki swojej zasadowości.

Kminek znany jest ze swych właściwości łagodzących dolegliwości żołądkowe, warto pić z niego napar, tak jak i z imbiru, który świetnie pomaga w walce ze zgagą i nudnościami.

Kolejnym pomocnym w walce z refluksem produktem jest siemię lniane, które można spożywać w postaci sproszkowanej dodając proszek do praktycznie wszystkich potraw, lub w postaci żelowego naparu z całych ziarenek, który wypity łagodzi pieczenie.

Profilaktycznie można też wypijać przed każdym posiłkiem szklankę soku z aloesu, który łagodzi i chroni układ pokarmowy.

Cukierki do ssania z ekstraktem z lukrecji łagodzą nieprzyjemne objawy zgagi, można też żuć owoce jałowca. Jałowiec jest również skuteczny w postaci wywaru do picia.

Pamiętajmy jednak, że takie domowe sposoby nie pomogą nam jeśli zgaga występuje u nas notorycznie. Stosujmy je jedynie sporadycznie. Jeśli mamy stałe problemy z refluksem koniecznie powinniśmy udać się do specjalisty, który przeprowadzi odpowiednie badania i przepisze nam dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb leki.