Woda to coś, bez czego nie można przetrwać. O ile bez jedzenia da się wytrzymać dłużej, to objawy odwodnienia szybciej dadzą o sobie znać. Zwłaszcza że ponad połowa ludzkiego ciała składa się z wody. Jednak można również przesadzić w drugą stronę i wypić za dużo wody. Zbytnie nawodnienie wypłucze organizmu cenne związki mineralne i witaminy i także będzie groźne dla zdrowia. W takim razie ile powinno się pić wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu na odpowiednim poziomie?

Słodycze wiążą się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Otyłość i próchnica to najpoważniejsze z nich. Jednak nie powinniśmy ich zbytnio demonizować, bo głównym problemem jest rodzaj spożywanych słodkości, a przede wszystkim ich nadmiar. Osoby uzależnione od słodyczy potrafią pochłaniać ich ogromne ilości, co zawsze kończy się źle. Szkody wyrządzone przez nadmiar cukru w organizmie mogą być bardzo poważne. Jednak nie należy całkowicie eliminować słodyczy z naszej

Mięso jest bardzo kontrowersyjnym pokarmem. Z jednej strony jest podstawą wielu diet i doskonałym źródłem białka i ważnych składników odżywczych. Z drugiej strony niektórzy ludzie uważają, że jedzenie mięsa jest niezdrowe, nieetyczne i niepotrzebne. W tym artykule postaramy się omówić korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko związane z jedzeniem mięsa. Odpowiemy również na pytanie, na jakie produkty mięsne należy uważać. Składniki odżywcze w mięsie Chude mięso uważane

Żywność, którą jemy, może mieć duży wpływ nie tylko na naszą wagę, ale i zdrowie. Niektóre produkty pomagają w utracie kilogramów. Inne, zwłaszcza wysoko przetworzone, mogą niekorzystnie wpływać na naszą sylwetkę oraz zdrowie. Oto pięć produktów, których warto unikać, chcąc prowadzić zdrowy styl życia: Frytki i chipsy ziemniaczane Ziemniaki przyrządzone w odpowiedni sposób i nie polane tłustymi omastami czy sosami są zdrowe i małokaloryczne. Niestety, frytki i chipsy

Na rynku mamy ogromny wybór orzechów: pistacje, migdały, orzechy laskowe, nerkowce, makadamii, ziemne. Jednak według badaczy najzdrowszymi orzechami są orzechy włoskie. Są one również najbardziej popularnym rodzajem orzechów w Polsce.Dlaczego orzechy włoskie zostały uznane za najzdrowsze? Zawierają one dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż pozostałe orzechy, mają niski indeks glikemiczny, zawierają wysoką

Pokrzywa jest rośliną, która za czasów naszych babć była wykorzystywana często i chętnie. W naszych czasach jest jednak niedoceniana i pomijana, mimo tego, że jest obecna wszędzie. Szkoda ponieważ mimo iż jest niepozorna to ma cenne dla nas właściwości.Pokrzywa jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę K, oraz minerały takie jak potas, wapń, żelazo, krzem  i kwas foliowy. Jak widać warto

Limonka – „mniejsza siostra cytryny”, wciąż od niej mniej popularna. Jest niewielka, zielona o bardzo kwaśnym lekko goryczkowym miąższu. Jest bardziej delikatna od cytryny, szybciej traci świeżość i smak. Jest źródłem witaminy C, fosforu, wapnia, potasu oraz witaminy A i B.Jak limonka wpływa na nasz organizm? Sok z limonki wpływa na przyspieszenie naszego metabolizmu, wystarczy jedynie wypijać codziennie

Nasiona Chia pochodzą z owoców rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. Jest to roślina pochodząca z Meksyku oraz Gwatemali, która uważana jest za bardzo zdrowy i cenny produkt. Doceniana jest na całym świecie za niesamowity wpływ na zdrowie.Nasiona Chia zawierają kwasy Omega – 3, magnez, wapno, żelazo, białko oraz błonnik pokarmowy. A także antyoksydanty, witaminy A, E i C, oraz te z grupy B, a co najciekawsze

Układ oddechowy jest jednym z ważniejszych układów w naszym ciele, bez powietrza nikt z nas nie mógłby przeżyć więcej niż kilka chwil. W dzisiejszych czasach, musimy jeszcze bardziej dbać o to w jakim stanie jest nasz układ oddechowy. W dobie przemysłu i motoryzacji, wszędzie spotykamy się ze spalinami i zanieczyszczeniami powietrza. Jeszcze gorszy wydaje się być okres zimowy, kiedy jeszcze więcej osób

Zgaga jest dolegliwością na którą skarży się coraz więcej ludzi. Jej inna nazwa to refluks, na czym polega? Zgaga występuje gdy produkowany w żołądku kwas solny cofa się do przełyku, czemu towarzyszy nieprzyjemne uczucie pieczenia.Jakie są przyczyny zgagi, znamy objawy, ale co powoduje taki stan rzeczy? Przyczyny mogą być różne: za duże posiłki, za szybkie tempo jedzenia, zbyt tłuste i ciężkostrawne