dieta gotowanie zdrowie

Na rynku mamy ogromny wybór orzechów: pistacje, migdały, orzechy laskowe, nerkowce, makadamii, ziemne. Jednak według badaczy najzdrowszymi orzechami są orzechy włoskie. Są one również najbardziej popularnym rodzajem orzechów w Polsce.Dlaczego orzechy włoskie zostały uznane za najzdrowsze? Zawierają one dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż pozostałe orzechy, mają niski indeks glikemiczny, zawierają wysoką

Pokrzywa jest rośliną, która za czasów naszych babć była wykorzystywana często i chętnie. W naszych czasach jest jednak niedoceniana i pomijana, mimo tego, że jest obecna wszędzie. Szkoda ponieważ mimo iż jest niepozorna to ma cenne dla nas właściwości.Pokrzywa jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę K, oraz minerały takie jak potas, wapń, żelazo, krzem  i kwas foliowy. Jak widać warto

Limonka – „mniejsza siostra cytryny”, wciąż od niej mniej popularna. Jest niewielka, zielona o bardzo kwaśnym lekko goryczkowym miąższu. Jest bardziej delikatna od cytryny, szybciej traci świeżość i smak. Jest źródłem witaminy C, fosforu, wapnia, potasu oraz witaminy A i B.Jak limonka wpływa na nasz organizm? Sok z limonki wpływa na przyspieszenie naszego metabolizmu, wystarczy jedynie wypijać codziennie

Nasiona Chia pochodzą z owoców rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. Jest to roślina pochodząca z Meksyku oraz Gwatemali, która uważana jest za bardzo zdrowy i cenny produkt. Doceniana jest na całym świecie za niesamowity wpływ na zdrowie.Nasiona Chia zawierają kwasy Omega – 3, magnez, wapno, żelazo, białko oraz błonnik pokarmowy. A także antyoksydanty, witaminy A, E i C, oraz te z grupy B, a co najciekawsze

Układ oddechowy jest jednym z ważniejszych układów w naszym ciele, bez powietrza nikt z nas nie mógłby przeżyć więcej niż kilka chwil. W dzisiejszych czasach, musimy jeszcze bardziej dbać o to w jakim stanie jest nasz układ oddechowy. W dobie przemysłu i motoryzacji, wszędzie spotykamy się ze spalinami i zanieczyszczeniami powietrza. Jeszcze gorszy wydaje się być okres zimowy, kiedy jeszcze więcej osób

Zgaga jest dolegliwością na którą skarży się coraz więcej ludzi. Jej inna nazwa to refluks, na czym polega? Zgaga występuje gdy produkowany w żołądku kwas solny cofa się do przełyku, czemu towarzyszy nieprzyjemne uczucie pieczenia.Jakie są przyczyny zgagi, znamy objawy, ale co powoduje taki stan rzeczy? Przyczyny mogą być różne: za duże posiłki, za szybkie tempo jedzenia, zbyt tłuste i ciężkostrawne

Oregano jest często niedocenianą przyprawą w kuchni, natomiast wachlarz zastosowań tego zioła jest niezwykle bogaty i nie ogranicza się na kuchni.Jakie ma więc właściwości? Olejek z oregano zawiera karwakrol i tymol, naukowcy wykazali, że olejek ten jest skuteczny w walce z grzybami, wirusami, oraz pasożytami. Ponieważ zawiera witaminy oraz flawonoidy działa również przeciwzapalnie. Natomiast silne działanie bakteriobójcze

Bóle stawów mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Biorąc pod uwagę czynniki zewnętrzne możemy wymienić urazy, zwichnięcia, skręcenia, złamania, brak ruchu, nieprawidłowa postawa czy też przeciążenia stawów spowodowane nadmiernym wysiłkiem lub sportem. Skupiając się natomiast na przyczynach wewnętrznych bólów stawów pojawiają się takie czynniki jak choroby

 Jeżeli problem nadciśnienia nas dotyczy, oczywiście ważna jest wizyta u lekarza oraz wprowadzenie leczenia farmakologicznego, jednak ogromnym wsparciem dla organizmu w walce z nadciśnieniem jest zmiana naszych nawyków żywieniowych i stylu życia.Przede wszystkim pozbądź się zbędnych kilogramów. Udowodniono że w przypadku osób z nadwagą, zrzucenie przez nie kilku nadprogramowych kilogramów zaowocowało

Czym tak w ogóle są probiotyki? Jest to pewien rodzaj bakterii, które pomagają zwalczać infekcje, chronią naszą mikroflorę, oraz pomagają wchłaniać się substancjom odżywczym takim jak witaminy i minerały. Wpływają również na zachowanie odpowiedniej flory bakteryjnej, ułatwiają procesy trawienne.Probiotyki obecne są w przewodzie pokarmowym, natomiast znaleźć możemy je w suplementach